Meu trabalho, Terapia Integrativa

Coaching ou Terapia? Quais as diferenças?

Hoje vamos falar Terapia, que assim como o coaching trata de questões a serem desenvolvidas na nossa vida, porém, de forma muito profunda, ressignificando traumas, acontecimentos e sensações.

O que então quer dizer a palavra terapia?

Segundo o Dicionário Aurélio Terapia. substantivo feminino tratamento que busca amenizar ou acabar com os efeitos de uma doença (física, psíquica, motora etc.); terapêutica. Técnica que trata doenças ou problemas psíquicos; psicoterapia. expressão. Sua origem: palavra “terapia” vem do grego THERAPEIA, que significa “o ato de curar” ou “ato de reestabelecer.

Muito se falava antigamente e há até quem ainda pense assim que ” terapia é para gente doida”, “ah não sou maluco, pra quê terapia?”, entre outros pensamentos limitantes que fazem parte da nossa sociedade e que estamos acostumados a escutar desde criança. Porém vivemos em tempos cada vez mais difíceis em vários aspectos, a cobrança do dia a dia, questões que vão desde o financeiro ao emocional, pressão para que você seja assim assim assado, um mundo inteiro de julgamento ao nosso redor.


E como lidar com essas pressões? Com os padrões emocionais, comportamentais e as heranças “malditas” de crenças limitantes, desvalorização, baixa estima e insegurança que foram depositando em nós desde que nascemos, pelo ambiente, pela família, pelos amigos……

Aprendemos a viver e conviver com limitações, medos, angustias, inseguranças, e ouvimos ao longo da vida inúmeras vezes que precisávamos ser fortes, que não era bem assim, que logo passa, e vamos engolindo, engolindo, e assim vai se criando um brejo dentro de nós, embotamento mental (temos medo de falar o que sentimos), máscaras, pois começamos a fazer as coisas para agradar e não para nos agradar, nosso padrão de exigência vai baixando, e quando nos apercebemos estamos aceitando com facilidade as migalhas da mesa alheia como se fosse banquete.

É comum que determinados padrões que vimos na infância e adolescência, aqueles que falávamos jamais repetir na vida, comecem a ser repetidos por nós sem nos darmos conta disso, um dia percebemos que estamos gritando como nossa mãe gritava, bebendo como o pai bebia, tendo um companheiro agressor, daquela maneira que juramos que nunca seria repetido em nossa vida. Diante disso muitas pessoas dizem não acreditar na mudança, que nasceu para sofrer, que a vida é difícil e é melhor ir se acostumando!!!! NÃÃÃÃÃÃOOO….

E a vida, a grande vida fica pesada, difícil mesmo de ser vivida, sofrida, triste, sem sabor….

Depressão, ansiedade, falta de ânimo e para ajudar tudo ao redor parece se tornar uma grande bola de neve, problemas só aumentam, decepções amorosas e frustração, como mudar tudo isso? Chega a parecer impossível. Mas a boa notícia é de que sim, é possível mudar padrões de comportamento, sensações indesejadas e assim o rumo da sua vida.

A terapia Integrativa tem como principal função trabalhar o estado do “ser”, permitindo a melhoria do equilíbrio entre corpo, mente e espírito, independentemente de crenças…..

Com técnicas como hipnoterapia, Programação Neurolinguística, Psicoaromaterapia, é possível trabalhar mudanças de Mindset (forma de pensamento), e com a reprogramação mental temos transformações na vida em todos os âmbitos.

A terapia integrativa é complementar aos demais tratamentos que você esteja fazendo, então caso esteja com acompanhamento médico nada impede de associar aos processos acima citados, pois irão potencializar os resultados.

Hipnose: Segundo a atual definição pela Associação Americana de Psicologia, é um estado de consciência que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida, caracterizado por uma maior capacidade de resposta à sugestão. Na hipnose clínica usamos este estado pleno de atenção para trazer recursos poderosos para o dia a dia do paciente, a grande parte destes recursos já estão no subconsciente e o que fazemos neste processo é promover uma comunicação do consciente com o subconsciente. Muitas pessoas tem receio da hipnose pois associam a lavagem cerebral, perca de consciência….. mas isto é mito.

PNL – Programação Neurolinguística: Desenvolvida por volta da década de 70, esta maravilhosa técnica trabalha na programação de nossos comportamentos. A Programação Neurolinguística estuda estruturas especificas que geram um comportamento, oferecendo técnicas e ferramentas de intervenção nesta estrutura para que o comportamento seja remodelado. Nossa vida e comportamentos são construídos também com base em experiências que tivemos, algumas conscientes, outras de forma inconsciente. Em resumo a PNL oferece técnicas para aprender e desaprender comportamentos.

Psicoaromaterapia: Por ser bastante próximo do sistema límbico (centro de nossas emoções e memórias) o sistema olfativo mais especificamente o nosso nariz (fofoqueiro), é um grande aliado desta técnica, pois com um sistema de 13 aromas da Aromaterapia (laranja, limão, pinheiro silvestre, eucalipto, capim limão, hortelã pimenta, nardo, alecrim, Lavanda fina da frança, tomilho, sálvia dalmaciana, sândalo misory, vetiver). Cada um dos aromas demonstra como nos encontramos neste momento presente em nosso emocional, e quando aceitamos ou gostamos de um deles significa que é o que precisamos equilibrar neste momento. Escolhidos os aromas, faço uma mistura com eles em proporção estudada previamente, e então preparo um perfume terapêutico ou inalador como queira chamar, que será inalado até que acabe e os resultados são incríveis, muito rápido se pode observar a mudança no equilíbrio, concentração e especialmente no sono mais tranquilo.

Em meu consultório utilizo todas estas técnicas em um protocolo criado por mim onde a cada sessão aprofundamos mais no processo de ressignificação de fatos e cura profunda de traumas, é libertador, então um novo padrão mental se instala e é maravilhoso ver o mundo, a vida, os outros e especialmente nós mesmos por esta nova ótica. A vida fica leve, você passa a se acolher, se respeitar e acreditar que merece novas escolhas, agora baseadas no seu padrão, na sua vida, na sua nova percepção de mundo.

Reprogramação mental é a chave que destranca a sua vida

Te convido a conhecer os processos terapêuticos, mudar seus padrões e ter nova vida, gosto de dizer que o terapeuta é como uma lanterna dentro de um túnel escuro, ele não pode te levar a atravessar a escuridão, mas pode iluminar o caminho, e você escolhe se quer ou não seguir o caminho mostrado, tudo começa em nós, mas se quisermos tudo termina em nós também.

Para falar diretamente comigo clique aqui.

Mari Santana – Terapia Integrativa & Coach

Meu trabalho, Renovando-se

Psicoaromaterapia – Sistema de 13 Aromas, quando seu olfato e suas emoções conversam.

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Há um tempo iniciei meu trabalho com psicoaromaterapia, um trabalho revelador e lindo, com um sistema de 13 aromas através do sistema olfativo, alcançamos emoções que muitas vezes o cliente não sabe expressar ou compreender.

Algumas pessoas tem imensa dificuldade em abrir seus sentimentos, falar sobre suas dores mais profundas, ou ainda compreender o que sente, costumo falar para meus clientes que nosso nariz é fofoqueiro, isto mesmo, como o sistema olfativo tem conexão muito próxima ao sistema límbico (“O cérebro límbico é um posto de comando que recebe continuamente informações de diferentes partes do corpo. Ele responde regulando o equilíbrio fisiológico do corpo. Respiração, batimento cardíaco, pressão sanguínea, apetite, sono, impulso sexual, secreção hormonal e até mesmo o sistema imunológico seguem suas ordens. O papel do sistema límbico parece ser o de manter essas diferentes funções em equilíbrio” (SERVAN-SCHREIBER, Dr. David”), a comunicação é direta.

Lembra aquela vez que você estava passando por um lugar sentiu um cheiro de comida caseira e lembrou da casa da avó?! Ou ainda o aroma de um perfume e lembrou de alguém querido que você não vê faz tempo? Exatamente assim a psicoaromaterapia age, nos “lembrando” ou sinalizando, o que estamos prontos para tratar e/ou perceber no nosso emocional e físico no momento presente.

A sessão acontece da seguinte maneira, coloco os óleos enfileirados um lado representa nosso lado mais racional o outro o emocional, o cliente vai escolhendo em pares aquele aroma que o agrada, no final teremos 3 a 4 aromas selecionados pelo sistema olfativo do cliente, é importante ressaltar isto, o cliente escolhe os aromas com os quais mais se identifica, e esta escolha faz o processo acontecer.

Então é possível traçar o perfil emocional do cliente neste momento, o mapeamento emocional, o estudo do sistema dos 13 aromas é cientificamente comprovado como eficaz para tratamento de sintomas emocionais e físicos diversos, elaborado por um biólogo russo (Gümbel, Dietrich: Fundamentos da terapia holística com óleos essenciais das plantas. Belo Horizonte, MG: Editora Laszlo, 2016).

Um método conciso que avalia o momento presente da pessoa no plano emocional, mental e físico; revelando com precisão os aromas que a pessoa necessita para entrar em equilíbrio.
 Pelo olfato, escolhemos aromas de cujos princípios ativos nosso corpo está precisando mais. O olfato é regido pelo cérebro, nosso computador central, que sabe tudo: desde a unha encravada ao cabelo ressequido, desde o cisto ainda não descoberto, a emoção e traumas reprimidos no inconsciente. Indica inclusive, propriedades terapêuticas: o que é mais urgente tratar agora, hoje e por onde começar; 
-O sistema é formado por seis pares de ação antagônico-complementares (yin / yang) + um coringa. Cada par, checa / trata determinados órgãos, funções (emoções associadas);
-Uma vez evidenciado o tipo de problema, o terapeuta, se assim desejar, pode ir além dos treze e lançar mão de toda uma gama de outros aromas que tratam detalhes do assunto evidenciado.
-O objetivo da Psicoaromaterapia é aliviar, harmonizar e liberar sentimentos;
– Conscientizar na mudança de emoções e atitudes.”

(Extraído da apostila psicoaromaterapia e o sistema dos 13 aromas – Lenira Sant’ana)

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Um dos aromas preferidos pelos clientes no primeiro atendimento é do óleo essencial de Laranja doce, a escolha deste perfumado óleo indica que a pessoa esta precisando alegrar a criança interior, precisa do riso largo, realçar a animação, alto astral, mais afetividade e coragem para os desafios da vida, em contra partida, geralmente precisa neutralizar tristeza, apatia, egocentrismo, irritação, situações tristes que marcaram a sua vida.

O mix dos 3 a 4 aromas selecionados pelo cliente serão utilizados para preparar um perfume pessoal, que será utilizado como inalador e também para aplicação na pele, por se tratar de um produto 100% natural será carregado para o organismo tratando o físico e emocional. Afinal quem nunca tomou um chá de camomila para acalmar ou ainda um chá de boldo para o estômago, o poder medicinal das plantas é comprovado há centenas de anos, apenas desaprendemos a utilizar, mas esta realidade está mudando a cada dia.

Após esta avaliação o cliente levará consigo o seu mix de óleos (perfume pessoal) em um frasco personalizado idealizado com cuidado e carinho, usará em média de 30 dias, ainda há a possibilidade de dar continuidade à este processo com PNL e Hipnose, potencializando o resultado de quebras de padrões limitantes, curas de fobias, traumas e dificuldades emocionais.

O atendimento de Psicoaromaterapia custa R$ 150,00 e você pode parcelar no cartão de crédito em 3 x sem juros, uma facilidade para que você posso cuidar de um bem precioso seu equilíbrio emocional.

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Algo importante a se ressaltar é que não se trata de algo espiritualista, religioso ou algo parecido, é uma terapia sistêmica, cuja eficácia já é comprovada cientificamente, inclusive recentemente o ministério da saúde aprovou o atendimento com aromaterapia pelo SUS, o que respalda ainda mais este processo.

Vamos agendar seu atendimento!!! Whats 41- 99525 5902 ou no consultório no Bairro Jardim Social 3532 0090. Qualquer dúvida estou a disposição!

Abraço aromático…… Mari

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Motivação

Respire fundo…..

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Já parou para pensar que realizamos diversas coisas ao longo do dia, porém de maneira automatizada? Que não paramos para pensar, raciocinar e depois executar? E em meio a tudo isto está a nossa respiração, em média um adulto saudável em repouso, realiza de 12 a 20 respirações por minuto. Se tivéssemos que pensar para respirar, para comer, andar,  precisaríamos de muito mais energia e faltaria capacidade para tantas coisas, mas, temos um cérebro cuja tecnologia é indescritível, sendo assim normalmente nossas necessidades físicas ocorrem de forma natural.

Quais os benefícios de uma respiração “programada”, “pensada” ?

Quando respiramos profunda e pausadamente, conseguimos alcançar mais  células, enviando oxigênio desde a raiz de nossos cabelos até a pontinha dos nossos pés. E isto é fundamental para que tenhamos qualidade de vida.

É bem provável que quando você decidir mudar seu estilo de vida, aconteça algo semelhante ao que aconteceu comigo, pois alterar um padrão já instalado em nós não é uma tarefa das mais fáceis, resistimos, e vem a fase de desconforto, onde pensamos: Mas pra quê isto?! Será que vale a pena?. Porém se nos mantivermos focados, vamos perceber dia após dia grandes mudanças acontecendo.

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As pessoas estão estressadas, correndo o tempo todo atrás de realizações materiais, muitas vezes abandonando seu emocional e sua saúde no geral, ou deixando para resolver depois, e assim a vida vai sendo empurrada com a barriga e o resultado sempre é o mais perigoso, perde-se a saúde, a paz. Quando paramos para observar a respiração, a qualidade de sono é melhorada, se dormimos melhor acordamos mais cheio de energia, os pensamentos irão fluir melhor, iremos nos revitalizar aos poucos.  Sim!! aos poucos, devemos determinar pequenos objetivos mensuráveis, para que gradualmente possamos melhorar a nós mesmos e assim contagiar o ambiente.

Proponho um exercício: Para este momento, reserve diariamente pelo menos 5 a 10 minutos! (Comprometa-se com sua qualidade de vida, este é o princípio do sucesso!)

  • Sente-se confortavelmente, onde considerar melhor, pode ser uma poltrona, almofada ou ainda na sua cama;
  • Solte seus braços, relaxe sua musculatura e procure deixar sua mente o mais tranquila que você conseguir;
  • Se preferir feche seus olhos;
  • Puxe uma inspiração profunda, preenchendo os pulmões e levando o ar até a pelve, conte até 4, segure a respiração contando até 4 e após respire pausadamente até que todo o ar seja expelido, repita esta sequência em média 5 vezes. Observação: Enquanto inspira escolha a sensação ou pensamento  que você precisa neste momento. Por exemplo: “calma”, repita mentalmente enquanto inspira: “A cada inspiração eu me sinto mais calma” , e visualize a calma dentro de você, da mesma maneira, quando respirar pense no sentimento ou pensamento que não deseja mais neste momento. Ex: “stress”, quando respirar,  mentalmente visualize o stress indo embora com o ar que você está jogando para fora.

É possível que você sinta um formigamento na ponta dos dedos, ou ainda um pouco de tontura, me senti assim por um tempo quando iniciava este exercício, mas isto significa que você está se desintoxicando, e que seu corpo e mente estão recebendo mais oxigênio do que está acostumado, e isto é ÓTIMO.

Finalizo com uma frase do cientista Albert Einstein “Não há nada que seja maior evidência de insanidade do que fazer a mesma coisa dia após dia e esperar resultados diferentes..”

Com pequenas atitudes, vamos aos poucos melhorando nossa vida…….

Dê uma chance para mudar….

Abraço, Mari

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Renovando-se

COMEÇA AQUI…..

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Esta história começa hoje, porém, o sonho já existe há tempos, sempre gostei de escrever, apesar de falante, sempre me expressei melhor por carta, onde derramava emoções que pela boca não tinham dose certa, aliás diga-se de passagem ainda estou trabalhando neste quesito, pois creio que sempre podemos vencer ainda mais nossas limitações.

E foi olhando com carinho para estas tais “limitações”, que descobri meus maiores recursos, entendi que todo processo em nossa vida é aprendizagem, e todos são professores em algum momento de nossa jornada, sim  professores, pois uns nos ensinarão a amar, e estes iremos amar com muita facilidade, outros nos ensinarão que não podemos ser amados por todos, estes por outro lado não amaremos tanto, ou quase nada… ou nada, uns nos ensinarão que somos muito capazes, que podemos ser fortes após sofrimentos vividos, então aprendemos a lutar, enfim, de uma maneira que nos pareça positiva ou negativa, sempre teremos inúmeros aprendizados nesta nossa maravilhosa jornada de vida.

As lições se repetirão até que tenhamos aprendido, e foi assim, que batendo e apanhando da vida, cheguei aos meus 39 anos, era 2015, eu já havia alcançado muitas coisas profissionalmente, minha casa própria, meu carro, filhos maravilhosos, mas havia uma grande bagunça na minha mente, um “desassossego”, um descontentamento, não gostava de mim como deveria e poderia. Era angustiante, naquele momento minha autoestima estava baixa, sendo assim meu amor pelos outros também andava em baixa, discutia com facilidade e estava intolerante com os outros e especialmente comigo.

EU NÃO SABIA ME ACOLHER……………….

Mas como diz a música “um belo dia resolvi mudar”, mas ainda não sabia como poderia resolver aquela confusão mental, foi quando assisti uma palestra sobre comunicação assertiva com técnicas de PNL, e ouvi muito do que precisava naquele momento, descobri novos caminhos, e após um tempo iniciei um processo maravilhoso de terapia, aliás, até então meu preconceito com este tipo de processo era imenso.

Aos poucos a mente foi se aquietando, a fascinante mente foi disponibilizando um a um os recursos (que eu já tinha, mas não sabia!).

AHHHH!!! Que alívio, silenciar a mente, acalmar o coração, e finalmente começar a enxergar com clareza,  este processo mudou minha visão de mundo, minha visão sobre minhas capacidades, COMECEI A ME ACOLHER,  tudo mudou tão significativamente, que até o que já estava encaminhado seguiu com mais tranquilidade, ao longo deste maravilhoso processo recebi feedback de familiares, amigos, nem eu sabia que havia mudado tanto, conheci meu marido, pois eu era divorciada há alguns anos, reaprendi a amar me dei a oportunidade de ser amada.


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E tem sido transformador em muitos aspectos com constantes aprendizados. Iniciei então um intenso estudo sobre o comportamento humano, Programação Neurolinguística, Psicoterapia Holística, Aromaterapia, e outros, conclui que todos somos capazes de nos submeter a mudanças incríveis, e que tudo tem o poder que nós damos.

Basta aprender a acessar os SEUS recursos! Quero nesta jornada trazer um pouco da minha história e conhecer a sua história, afinal todos somos um, o seu sucesso é o meu, assim vice versa.

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Não me proponho a ter todas as respostas, nem receitas prontas, afinal cada um de nós é um mundo individual, mas quero compartilhar o pouco que sei, falaremos de tudo, inclusive de beleza, pois penso que nossa alma se expressa através de nosso corpo, e porque não de nosso visual, roupas, cabelos, maquiagem.  Quero também abordar temas que envolvem respiração, a relação entre corpo são x mente sã, e trocar idéias sobre emoções, temperamentos, e inclusive a maneira como tudo isto pode ser utilizado para ecologia dos ambientes onde frequentamos.

Te convido a trilhar comigo nesta deliciosa estrada, que consigamos atravessar a ponte e deixar para trás receios, crenças limitantes, e seguir sempre nos TRANSFORMANDO.

Grande Abraço, Mari