Dicas da Mari, Motivação

Série – Palavras e seu Poder – “E”….

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Li um maravilhoso livro e quero indicar com muita alegria, A Arte da Comunicação e Expressão da escritora visionária Vânia Lúcia Slavieiro, neste livro encontrei mais super dicas de linguísticas de poder, e quero compartilhar aqui, trechos do livro, aliás QUE LIVROOO.

O E, pequena letrinha, pequenina, qual será a atuação tão importante que ele tem em nossas vidas,  comunicação e relações?

Esta letra traz em si a TOTAL importância.

– O “E”…. traz a “ligação, a UNIÃO”.

Um exemplo: Quando uma pessoa X fala “Eu tenho uma ideia, quero explicar a você!, e a pessoa Y em seguida comenta “Ah, mas eu também tenho uma ideia…”.

Inconscientemente a pessoa X sente que Y não valorizou a ideia dela. X nem vai ouvir com a receptividade necessária, pois entrará em um dialogo interno querendo convencer Y de sua ideia também. Isto pode causar discussões enormes de horas.

Perceba que muitas vezes geramos um clima tenso nos nossos relacionamentos, nos ambientes de trabalho, familiares e etc…? Principalmente quando queremos convencer  o outro de algo?

Existe uma fórmula matemática segundo a autora!!

1 + 1 = 3 !?

Uma ideia + outra ideia = Uma terceira ideia

Onde houver separatividade está subentendido que é a minha verdade OU é a sua. Podem surgir os atritos, excludentes, antipático. Sou o dono da verdade”

Todos desejamos simpatia, empatia, inclusão, respeito e colaboração. O “E” vem auxiliar nessa construção. Exemplo: Quando uma pessoa fala: “Eu tenho uma ideia”, e a outra pessoa diz: “E eu tenho uma ideia também”. Simplesmente estamos UNINDO as duas no mesmo nível hierárquico, dando assim a possibilidade do surgimento de uma terceira ideia.

A autora ainda finaliza dizendo que:

“Onde duas mentes se unem no mesmo nível de valorização, elas se tornam criativas, proativas, construtivas. Isso inspira a eslética (aproveitamento integral do conhecimento). Não o seu ponto de vista OU do outro. Mas o seu ponto de vista E do outro……..E o meu….. E juntos… construímos um mundo melhor.”

Espero que esta série tenha ajudado você a olhar quanto potencial tem sua fala, e o quanto você pode usar a seu favor.

Grande abraço, Mari…………. Siga Transformando!!

 

Renovando-se

SÉRIE – PALAVRAS E SEU PODER – Mas, Porém, Contudo, Todavia, ….

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Estou retornando de uma maravilhosa jornada de autoconhecimento, 4 dias de imersão absurdamente produtiva no curso de Master em Programação Neurolinguística, foram dias de realmente se virar do avesso e trabalhar profundamente as emoções. Afinal como já comentei na primeira publicação , corpo e mente estão ligados, um depende do outro para se manter saudável.

Então, com toda esta energia renovada vamos retomar nossa série sobre palavras poderosas, que muitas vezes usamos sem perceber o poder que elas carregam, é possível mudar a sensação que uma frase causa no ouvinte, e até mesmo em você. É interessante observarmos que uma frase bem colocada altera seu estado de humor e até mesmo sua percepção a cerca de fatos como clima, auto estima, trabalho e faz com que, observando este pequeno detalhe você melhore significativamente suas relações interpessoais, e com você mesma(o).

Quando falamos qualquer uma das palavras acima (conjunções adversativas): “mas”, “contudo”, “porém”, “todavia”, “só que”,estamos reforçando o que vem depois destas palavrinhas mágicas, tudo que vem antes de uma destas palavras será cancelado pela mente. Isto mesmo! A mente desconsidera, seja positivo ou negativo.

Veja os exemplos abaixo, leia pausadamente e perceba a sensação que cada frase te traz:

  • “O dia está lindo, mas estou muito chateado hoje.” Perceba agora o contrário com a mesma frase. “Estou muito chateado hoje, mas o dia está lindo”.
  • “Tenho muita capacidade, porém perdi meu emprego.”  “Perdi meu emprego, porém tenho muita capacidade.”
  • “Meu amigo ainda é bastante jovem, porém está muito preguiçoso.” “Meu amigo está bastante preguiçoso, porém ainda é bastante jovem.”

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Estas conjunções adversativas exprimem relação de contraste/oposição de idéias, entre uma “parte” da frase (oração) e a outra, sendo assim, podemos considerar que o cuidado com a ordem dos fatores neste caso tem um resultado diferente em nossa sensação, emoção e comunicação.

Imagine você falando para sua amiga(o): “Sim amiga(o), você está um pouco acima do peso, mas continua linda!”, ou ainda, “Você vivenciou um momento terrível, mas teve força e coragem a cada dia!”. Você professor falando para seu aluno: “Sua nota não foi boa, porém você tem muito potencial!”

Não somente para nossos amigos, familiares, alunos, seremos agente de transformação, em nossas vidas e dos que nos rodeiam, simples palavras, com simples atitudes, podem fazer nossa perspectiva sobre problemas, dificuldade ou limitações, serem drasticamente alterados de forma muito favorável.

Bora colocar em prática!? É possível acrescentar estas dicas ao seu dia a dia? Vamos lá seguir nos transformando…..

Sigo aqui, trilhando este caminho maravilhoso de autoconhecimento, creio que esta  jornada tem me levado a espaços que jamais imaginei, porém a beleza de tudo isto é que está só começando!

 

Grande abraço,

Mari,

 

 

 

Renovando-se

SÉRIE – Palavras e seu poder – “não”

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Quero iniciar hoje uma série de publicações, vou dar dicas sobre as palavras e seu poder,  nos expressamos sem ao menos perceber o quanto podemos estar travando nossa comunicação com os outros, e assim retardando o alcance de nossos objetivos.

Uma comunicação assertiva, pode mudar a sua vida. Quantas vezes aliás, você falou uma coisa, mas foi mal interpretado, ou ainda quantas e quantas vezes, solicitou algo, e a pessoa que recebeu a mensagem, fez exatamente o contrário do que você solicitou. Até parece que a pessoa está brincando com você, debochando ou simplesmente testando seus limites! Calma, tudo pode estar conectado a forma que você tem se expressado, o Professor Albert Merhabian nascido na Armênia, desenvolveu com outros estudiosos, uma pesquisa científica, que resultou em um gráfico da importância relativa dos vários componentes da comunicação, como segue abaixo:

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Inclusive encontrei uma publicação bastante interessante,  no site Objetivo Lua, da Coach Ana Relvas, que apresenta uma abordagem sobre este tema, vale a pena ler, clique aqui para ser direcionado ao site.

Sendo assim, tão importante quanto o porque falamos, é o como falamos, e como nos posicionamos ao falar, sua postura corporal, seu tom de voz e suas palavras são um “coquetel”, que oferecemos ao outro, então, olhar mais atentamente para cada um destes aspectos pode de  fato ser a chave que abrirá a porta para uma comunicação de sucesso.

Vamos iniciar com uma série de palavras que falamos automaticamente, sem para para pensar no seu efeito na transmissão da mensagem, a primeira será a palavra NÃO!

Em nosso cotidiano, estamos acostumados a falar e pensar no que não queremos. O tempo todo estamos trabalhando com o não, pensando que desta maneira poderemos afastar de nós todas as coisas indesejadas. Porém, estudos de neurociência já comprovaram que nosso cérebro simplesmente ignora a palavra não, já citei um exemplo clássico em uma publicação anterior Neurociência e o Poder das Palavras , nosso cérebro não distingue o real do imaginário, isto é importante relembrar, sendo assim criamos o tempo todo nossa realidade, muitas vezes, nos vemos mergulhados em problemas que parecem sem solução, e repetimos milhares de vezes, eu não quero mais dívidas, não quero mais estar doente, não quero mais viver na solidão! Experimente agora retirar o NÃO destas frases, o que sobra?!!! Exatamente o que você NÃO QUER.

O poder da nossa língua foi citado até na bíblia, e em outros livros sagrados pra diversas religiões, então sugiro que possamos usar este conhecimento a nosso favor.”

PARE DE FALAR O QUE NÃO QUER, DE FOCAR NO QUE NÃO QUER!!!!! FOQUE NO QUE QUER PLISS!

OUVIR

Vamos a um exercício:

  • Em uma folha em branco coloque tudo que você quer: “quero um emprego novo”, “quero minha saúde restabelecida”, “quero perdoar, e amar”.
  • Coloque esta anotação em local de fácil visualização.
  • Todos os dias visualize, se necessário faça um quadro de visualização, onde você coloque a foto do carro que quer, da empresa onde quer trabalhar ou ter, faça uma lista com as características físicas e emocionais (no geral) da pessoa que você quer ter um relacionamento, seja detalhista.
  • Se policie, evite falar “filho não corra”, “não me responda”, “não faça isto ou aquilo”, na comunicação com o outro, também é preciso falar o que se quer da pessoa e evitar o que não quer.
  • Mas como falei no início desta publicação, é preciso mais que falar corretamente, procure observar seu tom de voz, se necessário, indico que você grave sua fala, para que escute, e assim avalie o tom que costuma usar, muitas vezes você não tem intenção de ser grosseiro(a), mas o tom pode transmitir esta sensação quando você fala, daí aquela frase que ouvimos tanto no dia a dia “mas eu estava falando normalllll”, faz sentido pra vc?
  • Associe a tudo isto uma postura receptiva, relaxe seus músculos, respire profundamente antes de se comunicar com as pessoas, procure deixar a mente tranquila, com certeza você irá transmitir esta tranquilidade através de seu corpo, afinal, de fato o corpo também fala, as vezes até grita rsrs.

Na próxima publicação desta série, falaremos sobre as palavras: MAS, TODAVIA, CONTUDO, PORÉM.

Te convido a seguir nossas publicações e nossa fanpage no facebook, o sucesso deste projeto vem da nossa parceria, afinal:

“SOMOS TODOS ANJOS DE UMA ASA SÓ, A ÚNICA MANEIRA DE VOAR É DANDO A MÃO PARA O OUTRO”

Grande abraço, Mari

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Renovando-se

Neurociência e o poder das palavras…..

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Estamos acostumados a empoderar o tempo, muitos dizem, tudo a seu tempo, ou ainda, não há tempo para isto, o tempo já passou e não fiz nada!

A grande realidade é que de fato poderosas são as palavras, acaso, você já parou para analisar quantas vezes em seu dia, ou ainda em sua semana você sentencia a sua vida para o bem ou para o mal?!!

Palavras tem poder! A neurociência já provou que o cérebro não distingue o real do imaginário, vou te provar!! Vou pedir que você não imagine que tem um urso bem grande prestes a rugir bem aí atras de você. Fale a verdade, você imaginou ele na mesma hora. Assim são com todas as coisas que imaginamos ou falamos. O cérebro precisa primeiro encontrar uma referência de memória em seu “HD”, para depois deletar a informação (o que não acontece e ainda dispensa uma energia desnecessária).

Quanto mais penso no que não quero, mais produzo do que não quero em minha realidade!

Nos perguntamos frequentemente, o que há de errado com minha vida? AAhhh Poxa! Eu sempre me dou mal, ou ainda, eu nunca irei encontrar o amor da minha vida……eu não mereço, não vai dar certo, e por aí em diante, e minuto a minuto vamos criando esta realidade em nosso redor!

Não se trata apenas de ser positivo, mas de trazer as coisas positivas para sua vida, de  avaliar suas crenças sobre si mesmo e sobre a vida, sobre seu merecimento e inclusive sobre qual sua porcentagem de responsabilidade em todos os “acasos” que lhe aconteceram. Mas sim, mudanças de hábitos, pensamentos e especialmente, mudar sua forma de falar das situações e de você. Para facilitar esta reflexão separei aqui 5 dicas preciosas, que ainda hoje me ajudam a melhorar pensamentos e fala, e inclusive a cuidar mais do meu emocional:

  • Faça uma lista de suas crenças sobre si mesma(o) – Isto mesmo, talvez você nunca tenha parado para pensar nisto, mas é possível que este seja o momento de visitar estes pensamentos (ainda que não seja tão confortável, o resultado valerá a pena), escreva aquelas crenças do tipo “eu não mereço”, “eu não consigo”, e faça uma avaliação,  o que te leva a pensar assim? É absolutamente verdadeiro dizer que você nunca foi capaz? É verdadeiro dizer que você não merece? O que aconteceria se você se avaliasse com mais acolhimento? O que poderia fazer para melhorar então?
  • Corrija urgentemente sua linguística – Devemos focar no que queremos e jamais no que NÃO queremos. Ao invés de falar: Eu não quero mais ter dívidas, experimente trocar por “eu quero abundância, porque eu mereço”, troque eu NÃO quero mais estar desempregado, por “eu quero um trabalho maravilhoso”, lembre-se palavras criam a realidade, e o cérebro não distingue o real do imaginário, imagine-se trabalhando e feliz.
  • Respireee –  Como já falei em um post anterior, a respiração é fundamental para manutenção da qualidade de vida,  física e mental, sempre que se deparar com pensamentos negativos, faça uma série do exercício que ensinei no post Respire Fundo . Uma respiração profunda pode renovar suas idéias, te ajudar a acessar novos recursos, e especialmente te dar tempo para avaliar melhor as situações, então…. Respire.
  • Crie uma frase poderosa – Onde colocará todas as sensações, emoções e transformações que deseja para si neste momento, por exemplo: “A cada passo que dou, sou mais feliz, cheia(o) de paz e abundância”, ou ainda “A cada respiração, me sinto mais calma(o), confiante e feliz”. Acredite você irá se surpreender com o poder de suas palavras.
  • Reflexo no espelho –  Esta dica é para você que precisa elevar a auto estima, todos os dias pela manhã, olhe nos seus olhos no espelho, coloque-se em uma postura vitoriosa, coluna ereta, respire e diga: “Você é maravilhosa(o), e merece ser feliz, te acolho com amor, te respeito e perdoo completamente”, isto mesmo, precisamos nos perdoar por nossos insucessos, por nossas frustrações, por nosso passado, então antes mesmo de ser acolhidos pelos outros, devemos acolher a nós mesmos, nos amar, pois só poderemos dar aos outros, o que antes aprendemos em nós.

Finalizo este post, com uma frase maravilhosa que ouço sempre de uma grande mestre:

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“Bem vindo ao mundo de infinitas possibilidades……”

Grande abraço Mari,

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