Renovando-se

SÉRIE – PALAVRAS E SEU PODER – Mas, Porém, Contudo, Todavia, ….

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Estou retornando de uma maravilhosa jornada de autoconhecimento, 4 dias de imersão absurdamente produtiva no curso de Master em Programação Neurolinguística, foram dias de realmente se virar do avesso e trabalhar profundamente as emoções. Afinal como já comentei na primeira publicação , corpo e mente estão ligados, um depende do outro para se manter saudável.

Então, com toda esta energia renovada vamos retomar nossa série sobre palavras poderosas, que muitas vezes usamos sem perceber o poder que elas carregam, é possível mudar a sensação que uma frase causa no ouvinte, e até mesmo em você. É interessante observarmos que uma frase bem colocada altera seu estado de humor e até mesmo sua percepção a cerca de fatos como clima, auto estima, trabalho e faz com que, observando este pequeno detalhe você melhore significativamente suas relações interpessoais, e com você mesma(o).

Quando falamos qualquer uma das palavras acima (conjunções adversativas): “mas”, “contudo”, “porém”, “todavia”, “só que”,estamos reforçando o que vem depois destas palavrinhas mágicas, tudo que vem antes de uma destas palavras será cancelado pela mente. Isto mesmo! A mente desconsidera, seja positivo ou negativo.

Veja os exemplos abaixo, leia pausadamente e perceba a sensação que cada frase te traz:

  • “O dia está lindo, mas estou muito chateado hoje.” Perceba agora o contrário com a mesma frase. “Estou muito chateado hoje, mas o dia está lindo”.
  • “Tenho muita capacidade, porém perdi meu emprego.”  “Perdi meu emprego, porém tenho muita capacidade.”
  • “Meu amigo ainda é bastante jovem, porém está muito preguiçoso.” “Meu amigo está bastante preguiçoso, porém ainda é bastante jovem.”

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Estas conjunções adversativas exprimem relação de contraste/oposição de idéias, entre uma “parte” da frase (oração) e a outra, sendo assim, podemos considerar que o cuidado com a ordem dos fatores neste caso tem um resultado diferente em nossa sensação, emoção e comunicação.

Imagine você falando para sua amiga(o): “Sim amiga(o), você está um pouco acima do peso, mas continua linda!”, ou ainda, “Você vivenciou um momento terrível, mas teve força e coragem a cada dia!”. Você professor falando para seu aluno: “Sua nota não foi boa, porém você tem muito potencial!”

Não somente para nossos amigos, familiares, alunos, seremos agente de transformação, em nossas vidas e dos que nos rodeiam, simples palavras, com simples atitudes, podem fazer nossa perspectiva sobre problemas, dificuldade ou limitações, serem drasticamente alterados de forma muito favorável.

Bora colocar em prática!? É possível acrescentar estas dicas ao seu dia a dia? Vamos lá seguir nos transformando…..

Sigo aqui, trilhando este caminho maravilhoso de autoconhecimento, creio que esta  jornada tem me levado a espaços que jamais imaginei, porém a beleza de tudo isto é que está só começando!

 

Grande abraço,

Mari,

 

 

 

Renovando-se

Neurociência e o poder das palavras…..

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Estamos acostumados a empoderar o tempo, muitos dizem, tudo a seu tempo, ou ainda, não há tempo para isto, o tempo já passou e não fiz nada!

A grande realidade é que de fato poderosas são as palavras, acaso, você já parou para analisar quantas vezes em seu dia, ou ainda em sua semana você sentencia a sua vida para o bem ou para o mal?!!

Palavras tem poder! A neurociência já provou que o cérebro não distingue o real do imaginário, vou te provar!! Vou pedir que você não imagine que tem um urso bem grande prestes a rugir bem aí atras de você. Fale a verdade, você imaginou ele na mesma hora. Assim são com todas as coisas que imaginamos ou falamos. O cérebro precisa primeiro encontrar uma referência de memória em seu “HD”, para depois deletar a informação (o que não acontece e ainda dispensa uma energia desnecessária).

Quanto mais penso no que não quero, mais produzo do que não quero em minha realidade!

Nos perguntamos frequentemente, o que há de errado com minha vida? AAhhh Poxa! Eu sempre me dou mal, ou ainda, eu nunca irei encontrar o amor da minha vida……eu não mereço, não vai dar certo, e por aí em diante, e minuto a minuto vamos criando esta realidade em nosso redor!

Não se trata apenas de ser positivo, mas de trazer as coisas positivas para sua vida, de  avaliar suas crenças sobre si mesmo e sobre a vida, sobre seu merecimento e inclusive sobre qual sua porcentagem de responsabilidade em todos os “acasos” que lhe aconteceram. Mas sim, mudanças de hábitos, pensamentos e especialmente, mudar sua forma de falar das situações e de você. Para facilitar esta reflexão separei aqui 5 dicas preciosas, que ainda hoje me ajudam a melhorar pensamentos e fala, e inclusive a cuidar mais do meu emocional:

  • Faça uma lista de suas crenças sobre si mesma(o) – Isto mesmo, talvez você nunca tenha parado para pensar nisto, mas é possível que este seja o momento de visitar estes pensamentos (ainda que não seja tão confortável, o resultado valerá a pena), escreva aquelas crenças do tipo “eu não mereço”, “eu não consigo”, e faça uma avaliação,  o que te leva a pensar assim? É absolutamente verdadeiro dizer que você nunca foi capaz? É verdadeiro dizer que você não merece? O que aconteceria se você se avaliasse com mais acolhimento? O que poderia fazer para melhorar então?
  • Corrija urgentemente sua linguística – Devemos focar no que queremos e jamais no que NÃO queremos. Ao invés de falar: Eu não quero mais ter dívidas, experimente trocar por “eu quero abundância, porque eu mereço”, troque eu NÃO quero mais estar desempregado, por “eu quero um trabalho maravilhoso”, lembre-se palavras criam a realidade, e o cérebro não distingue o real do imaginário, imagine-se trabalhando e feliz.
  • Respireee –  Como já falei em um post anterior, a respiração é fundamental para manutenção da qualidade de vida,  física e mental, sempre que se deparar com pensamentos negativos, faça uma série do exercício que ensinei no post Respire Fundo . Uma respiração profunda pode renovar suas idéias, te ajudar a acessar novos recursos, e especialmente te dar tempo para avaliar melhor as situações, então…. Respire.
  • Crie uma frase poderosa – Onde colocará todas as sensações, emoções e transformações que deseja para si neste momento, por exemplo: “A cada passo que dou, sou mais feliz, cheia(o) de paz e abundância”, ou ainda “A cada respiração, me sinto mais calma(o), confiante e feliz”. Acredite você irá se surpreender com o poder de suas palavras.
  • Reflexo no espelho –  Esta dica é para você que precisa elevar a auto estima, todos os dias pela manhã, olhe nos seus olhos no espelho, coloque-se em uma postura vitoriosa, coluna ereta, respire e diga: “Você é maravilhosa(o), e merece ser feliz, te acolho com amor, te respeito e perdoo completamente”, isto mesmo, precisamos nos perdoar por nossos insucessos, por nossas frustrações, por nosso passado, então antes mesmo de ser acolhidos pelos outros, devemos acolher a nós mesmos, nos amar, pois só poderemos dar aos outros, o que antes aprendemos em nós.

Finalizo este post, com uma frase maravilhosa que ouço sempre de uma grande mestre:

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“Bem vindo ao mundo de infinitas possibilidades……”

Grande abraço Mari,

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