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7 coisas para se pensar…….

Tenho trabalhado com PNL e descobrindo a cada dia a grande maravilha que é nosso inconsciente, nossa mente sábia, tão maravilhosamente criada para nos proteger, ensinar, orientar e infelizmente muitas vezes com esta intenção de proteção nos sabotar também. Vou descrever aqui 7 dicas que poderão ajudar você a avaliar porque as coisas não tem saído exatamente como você gostaria.

7 dicas de PNL para o sucesso:

Dinheiro é energia!

Exatamente, dinheiro é uma energia maravilhosa, da qual dependemos para nossa sobrevivência, quando trabalhamos, recebemos o salário que nos manterá, ajudará não somente a nós mesmos como nossa família. Claro, não fazemos nosso trabalho somente pelo dinheiro, mas também pelo prazer de realizar algo, de ter escolhido uma profissão que nos realize, e se não for assim, certamente este dinheiro não valerá a pena, e você será frustrado.

Pare para pensar o que você acredita sobre o dinheiro, é possível que venham pensamentos do tipo “dinheiro é sujo”, “é uma luta para ganhar”, “não nasci para ter dinheiro”, “sorte no amor é azar no dinheiro”, com pensamentos assim, certamente você produza uma vida segundo estas crenças limitantes.

Experimente colocar no papel tudo que você sinceramente acredita sobre o dinheiro, e tendo então a consciência sobre suas crenças limitantes, escreva então agora o que gostaria de acreditar, “sou capaz de ganhar dinheiro”, “sou feliz no amor e tenho prosperidade”, “eu mereço a abundância”, e repita constantemente a frase escolhida, o cerebro não distingue o real do imaginário, tudo que você é capaz de imaginar pode também criar.

Seja grato.

A gratidão é um sentimento incrível, de reconhecimento e que possibilita incríveis mudanças em quem o sente. Podemos ser gratos a muitas coisas, ao amor, a amizade sincera, aos cuidados que alguém teve por nós, a Deus, a vida….

Mas devemos ser gratos, quando somos gratos atraímos mais e mais felicidade, amor e tudo aquilo que agradecemos, certamente não é um sentimento produtivo a ingratidão, pois o ingrato reclama de tudo, do sol, da chuva, do calor, do frio, porque ganha pouco, porque ganha muito mas não tem tempo de gastar, enfim…. seja grato, e atraia coisas melhores.

Mente é imã.

Cuidado com seus pensamentos, como citei acima a mente não distingue o real do imaginário, sendo assim se você o tempo todo pensa na sua vida como sendo algo ruim, uma droga, “sou um infeliz”, e coisas negativas, você está sentenciando que assim será, faça uma limpeza na sua mente, selecione pensamentos bons, positivos, olhe imagens de coisas que deseja alcançar, paisagens, faça caminhadas na natureza, enfim, mude sua mente, renove sua mente e renovará sua vida.

Emoção é força.

Isto mesmo, a emoção e a intenção são as grandes forças que fazem tudo acontecer, pense nas vezes em que falou com emoção e intenção algo que queria e conseguiu exatamente o que desejou! Podemos dizer que sem emoção não há vida, não que seja bom ser emocional, mas quando tiver uma intenção sobre algo coloque toda a emoção positiva, força e verdadeiro desejo de que aconteça. Pode chamar também de fé, pois ela é a certeza de coisas que se espera e convicção de fatos que não se vê! Tenha fé.

Acreditar é preciso.

Se você deseja algo, de todo coração acredite que irá alcançar, e se for difícil para você, pense em todas as vezes ao longo da sua vida em que acreditou em algo e alcançou, então encha o coração desta sensação de vitória, e sinta-se realizando….. Acredite!

A primeira impressão é a que fica.

Você parou nos últimos tempos para se olhar no espelho e avaliar sua aparência? Se encontrasse na rua alguém vestido como você se veste habitualmente, com este mesmo corte de cabelo e tudo mais, como avaliaria esta pessoa? Não que se deva julgar alguém pela aparência, mas inevitavelmente na maioria das vezes a primeira impressão é a que fica, e depois dará um certo trabalho mudar esta impressão.

Portanto cuide-se, ame-se e preserve-se, você é muito importante e merece se sentir bem com sua aparência, então que tal mudar este corte? Dar uma olhada no seu guarda roupa e tirar aquelas peças que já não usa mais e doar? A regra aqui é uma só, sinta-se bem e iluminará os ambientes onde chegar, sua presença será radiante. E acredite, a primeira impressão será maravilhosa…. Isto abrirá portas.

Missão é decisão.

Qual é a missão da sua vida? Que decisão precisa tomar para chegar até ela? Este é um fato importante, certa vez um sábio me falou que quando encontramos nossa missão, com ela encontramos a abundância, e me refiro não somente ao financeiro, o que claro faz parte, mas a abundância de felicidade, realização, a plenitude de vida.

Faça uma lista de todas as coisas que gostaria de realizar, que traria imensa realização, e decida se permitir realizar, para isto você precisa acreditar em você, no seu potencial, nas suas qualidades, você é incrível, mas precisa acreditar nisto, quando acreditar a sua missão irá te encontrar. Então decida……. acredite mais em você.

Espero que estas dicas façam sentido para você, qual energia você tem colocado em sua vida? O sucesso parte de você, de sua fé, de sua confiança em Deus e em si próprio, pare de mimimi e lembre-se você nasceu para ser feliz e realizar todos os seus sonhos.

Com carinho Mari, Siga Transformando-se…..

Aliviando com a turma….

Hoje fizemos algo diferente, uma das turmas que estou acompanhando agora é a de Assistente de Cabeleireiro, um pessoal riquíssimo, mães batalhadoras, meninas muito novinhas que já tem um objetivo, outras que estão buscando algo novo ou simplesmente complementar a renda familiar.

Nossas tardes são maravilhosas, criativas e cheias de energia, estamos na fase de tratamento capilar e escova, então não é difícil ver um sorriso escancarado no espelho quando finalizado um belo trabalho, é muito bom ver a evolução de cada uma, quando olho para estas pessoas, vejo sonhos, alguns se realizando, outros ainda nem iniciados, mas é comum entre elas o esforço e dedicação para ter uma vida em evolução.

Baseada na história cotidiana não somente delas, mas de tantas pessoas que acompanho, entendo que nosso dia a dia é repleto de coisas boas mas também de stress, cansaço, boletos rsrs, e principalmente ansiedade pelo dia de amanhã.

Então propus nesta quarta feira de fazermos uma atividade diferenciada daquela do cronograma, reservamos 20 minutos do final da aula e fomos para o pátio, fizemos exercícios de respiração consciente, pudemos nos conectar com a natureza, e entrar em contato com aquela essência maravilhosa que não acessamos tanto devido a correria da vida.

A “ordem” era buscar a tranquilidade da mente e do coração, coloquei no centro da nossa roda uma ferramenta maravilhosa que adquiri a pouco tempo, são cartas que contém mensagens positivas, cada uma escolheu uma, leu primeiramente para si mesma, e depois compartilhou com as colegas o que a mensagem falou ao seu coração, foi lindo de ver………, houve emoção, leveza e mais conexão entre o grupo, após fechamos o círculo e cada uma colocou ali a sua intenção para si, para família, para o grupo e para o planeta.

Amor, compaixão, amizade, paz, coragem…. foram algumas das intenções emitidas por este grupo de mulheres fortes e maravilhosas.

Deixo aqui a dica pra você professor(a), alguns minutos da sua aula, para que seus alunos respirem, olhem para o céu, contemplem o belo, ou simplesmente olhem uns nos olhos dos outros, precisamos resgatar a tão maravilhosa “humanidade” que temos aos poucos perdido nestas selvas de pedra.

“No desapego também encontro a minha paz interior.”

Grande abraço,

Mari,

Libertando-se da prisão…

Quando um cliente me procura, por mais terríveis que possam ser seus males, sei que, se ele estiver disposto a fazer o trabalho mental de modificar os velhos padrões, perdoar e perdoar-se, praticamente qualquer mal pode ser curado.

Trazemos padrões limitantes ao longo de toda uma jornada de vida, muitos nasceram em um lar “doente”, de relações adoecidas, e a cada ano de sua vida tiveram estes padrões de sofrimento, limitação, frustração sendo alimentados em seu inconsciente.

Já ouvi de muitas pessoas a afirmação de que para elas nada dava certo mesmo, ou ainda pessoas que simplesmente não imaginam como seria ter um novo padrão de pensamento e comportamento, que consequentemente lhes traria também novas experiências de vida.

Um primeiro passo importante é encontrar qual a crença limitadora, qual o pensamento que você carrega inconscientemente, que tem trazido a auto sabotagem, e esta auto sabotagem faz com que você acredite que mereça algo, mas aja como quem não merece, ou ainda você acha que é sim capaz de realizar algo extraordinário, mas quando se percebe esta agindo de maneira a impedir que isto aconteça, e sim, é inconsciente.

O ato de perdoar…………….se

Outro dia publiquei um vídeo a respeito do círculo do perdão, trata-se de um exercício que mudou minha vida e relacionamento com as pessoas, havia em minha vida um padrão de não conseguir perdoar, muitas coisas me marcaram ao longo da vida, que fizeram com que todo aquele amor que um dia talvez tivesse sentido escoasse como água do meu coração. Não precisava muito para eu “pegar raiva”, ou ainda simplesmente ignorar a existência do indivíduo, descobri através de um processo terapêutico, que trazia comigo a crença limitante de que “Se você perdoar, dará chance para fazer de novo, quem perdoa é fraco”.

Este padrão me afastou de muitas pessoas, acredito que toda ação tem uma intenção positiva para quem o pratica, e creio que proteção era a minha, não queria sofrer decepções novamente. Mas com isto entrava em um campo muito perigoso, que é o da generalização.

Quem disse que todas as pessoas irão aprontar com você?
Quem disse que perdoar é para fracos? Tem absoluta certeza disto?
Tem certeza absoluta que esta realmente afetando ao outro com sua falta de perdão?

Estas foram algumas das perguntas que aprendi a me fazer, aos poucos fui percebendo a verdade daquela frase popular que diz: “Mágoa é um veneno que você toma todos os dias um pouco, tendo certeza que está matando o outro.” Precisei me revirar do avesso, se foi fácil? Claro que não, e no início nem sabia por onde começar.

Foi quando criei o círculo do perdão, me comprometi comigo mesma de procurar uma pessoa com quem estivesse muito triste, e perdoá-la, claro que não sabia qual seria a reação, mas naquele momento estava preocupada em tirar de minhas costas o fardo que carregava, perdoar uma pessoa já aliviaria, e foi surpreendente, a partir daquela experiência outras pessoas foram vindo, e ficou mais simples a cada uma, pois eu já havia degustado a satisfação de ser mais livre.

Posso afirmar que: “Eu me tirei da prisão.”

E uma a uma todas as crenças que me limitavam foram sendo substituídas por crenças fortalecedoras, entendi que perdoar é para pessoas fortes, e que isto não me obriga e nem sentencia a conviver plenamente com a pessoa, mas me liberta, permitindo que eu siga com leveza, quanto ao outro, não posso me responsabilizar por outra pessoa que não seja eu mesma, o que tenho a capacidade de fazer é aliviar meu caminho permitindo ao outro que faça o mesmo se assim achar melhor.

Seja qual for a crença que te limita, ela pode ser alterada, vou confessar que hoje tenho mais fé em Deus que antes, depois que conheci a capacidade do inconsciente humano em trazer novos recursos, percebi que Deus é ainda mais magnífico do que eu em minha pequenez imaginava.

Olhe para dentro de si………… o que esta te limitando?

Posso te ajudar…………. vem conversar comigo.

Grande abraço, Mari

Dia Internacional da mulher se foi….e agora?

Hoje tive o privilégio de ministrar duas palestras para um público maravilhoso de mulheres fortes, mulheres lindas e cheias de vontade de transformação.

O tema era o tão citado “Empoderamento Feminino”, as mídias estão repletas de conteúdos sobre, mas de fato, o que seria empoderar-se?

Segundo o renomado educador Paulo Freire, empoderamento é:

“Capacidade do indivíduo realizar, por si mesmo, as mudanças necessárias para evoluir e se fortalecer”

Mas o que efetivamento fazemos para nos empoderar de nós mesmos? Os movimentos que vemos hoje em dia preparam as pessoas para lutarem por uma causa, mas considero que pouco fortalecem em seus adeptos o empoderar-se de si, de seus valores, de suas vontades próprias.

Somos mulheres maravilhosas, há anos temos conquistado direitos, hoje por exemplo o mercado de trabalho é ocupado 50% em média de mulheres com carteira de trabalho assinada, o que em 1900 era uma realidade inimaginável. Porém ainda temos salários 34% menores em relação ao homens que ocupam o mesmo cargo.

OK! E o que mais? Pelo que mais devemos lutar?

O dia internacional das mulheres é marcado anualmente por frustrações, tristezas, índices terríveis de violência contra a mulher, para cada mulher que ganha uma rosa, tem 9 que não ganham (sendo que muitas destas nem sequer um agrado, uma palavra de carinho, outras ainda sofrem violência), 1 que compra algo para si mesma só para postar nas redes sociais e não ficar por baixo!! Do que temos nos alimentado???? Como temos lidado com nossa alto estima? De que migalhas algumas mulheres tem sobrevivido?

Muitas mulheres (e porque não dizer homens também) têm permitido que seu mundo esteja na mão de outra pessoa……. e recebem apenas o suficiente para dia após dia manterem-se mais refém do pouco ou nada oferecido a elas!

É alarmante! É preciso retomar as rédeas, compreender que seu mundo tem que estar nas suas mãos, se tornar uma pessoa poderosa, cheia de vida, com sonhos, desejos e especialmente uma pessoa que sabe o que quer e o que merece.

Olhar para si com mais amor e compreensão, entender que você é uma pessoa única, com um conteúdo maravilhoso a ser explorado. Não dependa do outro para um agrado, claro que é maravilhoso receber amor, mas se este amor não partir de você para você mesma, não será capaz reconhecer quando o amor verdadeiro chegar, quando uma boa oportunidade aparecer, pois você viverá como quem não merece…

Segue abaixo um áudio de um exercício para auto estima, extraído do Livro “Você pode curar a sua vida” da autora Best Seller Louise Hay. Ousei um pouco colocando este áudio, espero que gostem…

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Desejo de todo coração, que você aprenda a se amar, caso já se ame, ensine a outras pessoas, o amor próprio é uma das maiores lições que podemos aprender nesta nossa jornada de vida!

Com todo carinho….

Mari

Congruência e realização pessoal

Congruência: Conformidade, Concordância, Harmonia

Vivemos tempos de grande consumismo, estava outro dia observando os programas de televisão, num contexto quase que geral o intuito é vender, te fazer consumir algo, que você acha que precisa, por um preço que você acaba achando justo, para uma finalidade que talvez você considere que seja importante.

De geração em geração nascemos e crescemos repletos de vontades e desejos que nem sabemos ao certo de onde vem, sendo programados desde o ventre materno para consumir, adquirir, ter, obter, mostrar. Nesta avalanche de informações, estamos como que em um super mercado repleto de muitas coisas lindas, embalagens atrativas, aromas irresistíveis, texturas, tendências, que causam em nosso emocional um impacto certeiro, “eu preciso disto, quero aquilo, vou ter”.

Na ansiedade de obter, nossa sociedade está programada de certa maneira para viver constante incongruência em sua jornada. No âmbito profissional, vê-se obrigado a buscar uma formação rentável, um título que lhe garanta o status, antes mesmo de saber o que gostam de fazer ou testar suas aptidões, observo jovens buscando nos informativos da internet qual a profissão em alta, e qual valor de renda que é possível alcançar com tal formação, deixando de lado tantas observações importantes que fariam diferença para uma escolha assertiva.

Por outro lado na vida pessoal, relacionamentos, etc… muitas vezes nos prendemos a padrões do tipo “o que os outros irão pensar?”, “sem esta pessoa não sei viver”, “e se eu perder?”, criando neste caso também uma rede de relacionamentos desgastantes e sabotadores, que podem levar o emocional a uma séria crise. Muitos estão frustrados, vivendo relações doentias, em que não gostariam mais de estar, não se permitindo uma mudança.

O índice de stress no trabalho é altíssimo, segundo estudo realizado pela Universidade de Harvard, revelou que trabalhar em ambientes estressantes e sob muita tensão pode aumentar em 70% o risco de um infarto e em 40% de outro evento cardiovascular. Ou seja muitos indivíduos trabalham somente pela renda financeira proporcionada pelo trabalho que realizam. Trazendo para a vida pessoal,

Seja em qual for a área em que você não esteja sendo congruente, posso afirmar que o preço tem sido caro demais para valer a pena pagar, queremos e merecemos ser felizes, completos, realizados, mas por onde começar?

Seguem 5 dicas preciosas:

Conheça suas habilidades, capacidades, talentos – Realize testes vocacionais , neste link você encontrará um teste rápido e gratuito, que já lhe mostrará habilidades, pontos fortes e limitações, o que ajudará você a reconhecer a carreira que melhor se adapta ao seu perfil (independente da idade, nunca é tarde para recomeçar), também ajudará na analise sobre sua vida, afinal será que você se conhece?
Faça uma lista positiva – Isto mesmo, uma lista de tudo que você gosta de fazer, o que te faz feliz, que te deixa leve e bem, algo muito importante para ser avaliado quando buscamos a congruência, a harmonia, é entender o que temos feito por nós que esta de acordo com nosso interior, o que nos deixa bem? Lembre-se temos valores essenciais que se não considerarmos em nossas escolhas, corremos o risco de perder a nossa harmonia emocional.
Faça a lista negativa – O que você tem feito, que vai contra o seu querer e o seu sentir? Sabe quando fazemos uma coisa, pensando em fazer outra, e sentindo outra? Isto é incongruência, é como se sua mente fosse para um lado, seu corpo para outro e seu coração para outro. Esta lista é um sinal claro de alerta, ou seja, coisas que devem ser deixadas, ou replanejadas. A incongruência traz desânimo, insatisfação, frustração, e o famoso fazer por obrigação.
Baseado nas duas listas anteriores e no tópico 1, pondere qual novo direcionamento você poderia dar para sua carreira, relacionamentos, estudos enfim, o que precisa ser mudado ou ainda acrescentado, para que você sinta-se em harmonia e com coerência entre seu sentir, querer e realizar.
Respire profundamente, acalme sua mente e coração, conecte-se com sua fé e pense em uma nova estratégia, sem pressa, aos poucos, coloque no papel a meta que deseja alcançar neste aspecto, e sobre tudo seja fiel a você, comprometa-se com o resultado.

Cuidando da harmonia do seu ser, você estará mais conectado consigo, com sua fé, com seus objetivos e será mais feliz. Será congruente.

“A harmonia é o ponto mais alto da paz.” (anônimo)

Grande abraço,

Mari,

Como estão suas raízes?

Vivenciei neste final de semana algo maravilhoso, digo até que regenerador rsrs, sim isto mesmo, me sinto regenerada de coração, alma e mente.

Somos em 3 filhos, Eu, Rodrigo e minha irmã caçula a Pricila, tivemos uma infância e adolescência repleta de alegrias, eramos de família humilde, mas foi muito divertido crescer em nossa casa, tínhamos o hábito de separar os programas de tv por “proprietários”, então como eu era a mais velha ficava sempre com a novela das 21h, o Rodrigo com a novela das 19h e a Pricila com a novela das 18h, sim meus amigos, cada um era dono da sua novela rsrsr, ou seja os demais, naquele período da programação, só podiam assistir calados, não poderiam por exemplo comentar sobre os personagens, cantar a música da abertura e nem mesmo os comerciais rsrs, era muiiiito engraçado, e também uma tortura e claro resultava em brigas, e minha mãe levantava os 3 na chinelada kkk.

Lembro das tardes quando eu estava na quinta série, vinha correndo para casa, porque quando chegava lá o Digão e a Pipoca (apelidos carinhosos), estavam me esperando com os demais amigos, para brincarmos de Changeman ou Jaspion, cada um de nós já era fixo um personagem e a luta começava, a criatividade era enorme, lutávamos com monstros das galáxias, a minha bicicleta Berlineta era uma espaçonave e por incrível que pareça as vezes cabia quase todos nela.

Entre choros e arranhões, riamos até não aguentar, ou dar outra briga e minha mãe gritar: – Pra dentro todo mundo, está na hora do banho!

Meu pai era rígido, vigilante, trabalhava a noite, então quando estava em casa Tv bida até tarde era proibido, mas quem disse que agente simplesmente ia dormir, deixávamos bem baixinho o volume da bendita televisão colorida recém adquirida na Arapuã, mas como não era possível sossegar, a risada era inevitável, ou ainda um: – Para guria, você ta me irritando! Ou ainda: – Cala boca piá chato!, pouco tempo já se ouvia um berro do meu pai mandando desligar antes que ele viesse com a cinta. Tv desligada e muito resmungo de um com o outro que dormia no beliche de cima.

Ah quanta saudade, o tempo passou, os pais se separaram, a vida tomou outros rumos, chegou a juventude e precisamos trabalhar, correr pela vida, e o tempo continuava passando, todos construímos nossas histórias, mas algo que as lutas nos roubaram foi aquele tempo gostoso na casa da mãe, onde estando juntos o relógio parava, era só felicidade.

Como a vida de todo adulto, trabalho, família e estudos, então nos encontrar os três naquele lindo endereço tornou-se cada vez mais complicado. Até que após uma conversa tivemos uma idéia: – “Eiii vamos posar todos na casa da mãe?”, assistir filmes, fazer um lanche gostoso, sem nossos cônjuges, sem filhos, só nós e ela.

Nos programamos com as famílias, e ontem foi o grande dia!!!!

Foi muiiiito legal, divertido e emocionante, foi como entrar no túnel do tempo, colchões jogados no chão, filme de terror, comédia, batata frita, refrigerante, cházinho, e muito amor envolvido, não imaginei que seria tão curativo, maravilhoso reencontrar com esta nossa essência. Chamamos de “O dia do reencontro”, o mais significativo para mim, foi que não esperamos alguém adoecer, ela ficar bem idosa, para posar com a mãe para cuidar dela, ou de um de nós precisar de cuidados, escolhemos fazer este encontro com todos bem para curtir o que por anos nos privamos pela correria da vida.

Agradecimento especial a Deus que nos permitiu viver um momento de tanta felicidade, para cunhada, cunhado, meu marido e nossos filhos, que com amor e compreensão nos proporcionaram este momento, à minha mãe, que tinha o mais lindo brilho no olhar que vi em anos.

Uma dica para você, reserve um tempo, reencontre uma parte da sua vida que precise ser resgatada, todos temos raízes profundas, as vezes esquecemos delas. Como estão as suas?

Com muito carinho…

Abraço, Mari.

O que te motiva a viver? O que é felicidade para você?

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Eis um tema que amo levar para sala de aula, meus alunos geralmente tem a faixa etária entre 18 e 50 anos, muitos estão mudando de profissão, outros ainda não sabem exatamente o caminho que querem trilhar, ainda temos aqueles que se qualificam para realizar trabalhos voluntários, uma coisa é comum a todos, o entusiasmo por algo novo, a sede de conhecimento, claro, um ou outro nem sabe o que realmente quer, nem tem aquela sede de aprender rsr, mas até mesmo estes tem alguma motivação, que os faz se dirigir até o curso e seguir até o final.

Realizo a cada início de turma uma aula somente sobre motivação, onde o tema central não é a qualificação profissional, nem o mercado de trabalho, lanço então para eles o seguinte questionamento: O que te motiva a viver? O que é felicidade para você?

Muito interessante que em um primeiro momento eles ficam olhando para o nada, pensando em uma resposta que pensam não ter ainda, ouço muitas vezes: – Ah profe não sei responder isto, nunca parei para pensar. Alguns falam: – Não entendi o que tem haver com o curso rsrs. Temos a tendência a não querer pensar em questões complexas, especialmente quando ainda não são resolvidas em nosso emocional.

Ao longo dos anos ouvi as mais diferentes respostas: Família, marido, ah meus filhos, não sei, minha mãe, conquistar meus sonhos, felicidade não existe, não nasci para ser feliz, Deus, fé…. enfim, a grande maioria tem motivação em outras pessoas, em realizações, mas ainda não sabem o que os motivaria individualmente.

A segunda pergunta também se mostra bastante difícil, e invariavelmente temos uma grande demora para encontrar a resposta: momentos felizes, oi?? felicidade? brincam alguns. É inerente ao ser humano a busca incessante por felicidade, todos os dias desde que acordamos até o anoitecer, estamos em busca de momentos de felicidade, mas como esta busca se dá de forma inconsciente na maioria do tempo, vamos vivendo no automático, sem entender o que é a tal felicidade que nos move, muitas vezes encontramos com ela e nem percebemos, por não saber identificar.

Por muitos anos eu entendia que a minha motivação eram meus filhos e família, ainda são claro, porém após um grave problema de saúde que me levou a quase morrer, percebi que precisava de algo a mais que me motivasse, pois necessitamos ter sonhos que nos impulsionem, talvez você me diga que ver seus filhos felizes, se realizando, sendo felizes é a sua motivação central, ok! Mas e quando seus filhos se casarem? Forem para outro estado ou ainda para outro país? Quantos pais entram em depressão profunda devido a síndrome de ninho vazio quando o filho sai de casa para alçar voo sozinho.

Já acompanhei histórias de mães que fizeram de tudo para que seus filhos voltassem para casa, para suprir aquele vazio, inclusive interferindo no casamento, outros pais que sustentaram seus filhos até a meia idade, com o receio de que eles fossem cuidar de suas vidas deixando o temido vazio no lugar. Seja por um motivo ou outro, se a motivação que tivermos para viver estiver em outra pessoa, quando ela não estiver mais conosco, já não teremos mais ao que nos apegar, e este vazio pode nos levar inclusive ao extremo de considerar que viver não vale a pena.

Considero felicidade algo subjetivo, de fato é algo particular em que cada pessoa se identifica com ela a sua maneira, para mim ela esta ligada a simplicidade de uma respiração consciente, a momentos de gargalhada com minha filha, ou ainda de momentos de reflexão com meu filho nerd lindo, também considero felicidade aquele instante de calmaria, após um dia exaustivo de trabalho quando me recosto nos braços do meu companheiro, ah o cafezinho da minha mãe, o bate papo com meus irmãos…

Seja simples ou complexo, cada um de nós é um mundo particular repleto de infinitas possibilidades, deixo aqui esta reflexão para seu dia, há quanto tempo você não faz algo que gosta simplesmente porque VOCÊ gosta, há quanto tempo você não SE levou ao cinema ou ainda para passear naquele lugar que gostava tanto de ir, coisas simples que você deve fazer por si mesmo por que você merece e porque é muito importante.

Lembre-se, no dia que sua vida se acabar (sem dramas, isto vai acontecer a todos nós), o que terá feito por si mesmo? O quanto terá se acolhido e se amado? Todos que você ama continuaram suas vidas, seus sonhos e motivações, buscando a tão sonhada felicidade.

Portanto reflita:

O que te motiva a viver? O que é felicidade para você?

Finalizo com esta reflexão e esta linda Música!

Grande abraço, Mari…….Siga Transfomando.

Felicidade é uma coisa…

Na teoria a felicidade autêntica é uma tentativa de explicar uma coisa real, algo que pode ser operacionalizada. Definida pela satisfação que apresenta-se com a vida considerando o que estudos comprovam, as pessoas apresentam uma escala de 1 a 10. “As pessoas que têm o máximo de emoção positiva, o máximo de engajamento e o máximo de sentido são as mais felizes e têm o máximo de satisfação com a vida.” Bem-estar por sua vez tem diversos elementos mensuráveis, cada um deles uma coisa real e cada um deles contribuindo para formar o bem-estar, mas nenhum deles definindo o mesmo (SELIGMAN, 2011, p.25)”.

Estudos realizados pelos autores PASSARELI e SILVA indicam que, comparadas às pessoas solteiras, pessoas casadas têm melhor saúde física e psicológica, além de viverem mais. Confirmando esses estudos, prosseguem os autores, evidências experimentais indicam que as pessoas tendem a apresentar sofrimento quando não fazem parte de nenhum tipo de grupo ou quando têm relações pobres dentro dos grupos a que pertencem, os levantamentos foram feitos por Diener e Seligman (2004). Verificou-se, desta forma, que participar de grupos, como grupos de amigos, de trabalho, de apoio, é um fator favorável para o bem-estar subjetivo.

Constata-se que felicidade e bem estar não se trata apenas de ausência de depressão, mas também a presença de um número de emoções e estados cognitivos positivos. Mas a avaliação subjetiva (opinião pessoal de cada individuo à respeito de algo ou alguém) que os indivíduos fazem de suas vidas incluindo conceitos como a satisfação com a vida, a felicidade, as emoções agradáveis, os sentimentos de realização pessoal e de satisfação com o trabalho e a qualidade de vida, em detrimento de sentimentos negativos e desagradáveis.

A busca pelo bem estar psicológico é um elemento preventivo da saúde num todo. A Organização Mundial de Saúde (1978) ressalta que “saúde – estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente a ausência de doença ou enfermidade – é um direito humano fundamental, cuja realização requer a ação de muitos outros setores sociais e econômicos, além do setor da saúde.”

Baseado em tantos estudos que englobam hoje a Psicologia Positiva, pergunto para você, como tem cuidado de sua saúde mental e física?

Que tal projetar este bem estar? A tal busca pela Felicidade…?

Acredite, a socialização, passear em um parque, colocar seus pés na grama, sentir o sol em seu rosto, sair da frente do celular ou computador por um tempo, olhar mais nos olhos dos seus, ESTAR PRESENTE no momento presente, são pequenas atitudes que o levarão ao bem estar contínuo.

Deixo uma reflexão aqui: O que é felicidade para você? E bem estar? Como você tem buscado alcançar estes níveis de satisfação pessoal?

Aguardo seus comentários, colabore dando dicas, vamos nos ajudar nesta busca incessante pela felicidade!

Abraço, Mari….

Acredite no seu sonho, mas sobre tudo que você é capaz e merece!

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Qual tamanho dos seus sonhos? Acaso já parou para imaginar o quanto maravilhoso será realizá-los? Existe dentro de nós uma chama maravilhosa chamada intensão, colocar intensão nas coisas que fazemos, que queremos será a ponte entre o seu estado atual e o estado desejado, podemos alcançar tudo que realmente queremos, ISTO MESMO, o que realmente queremos.

Desistir no caminho não é uma opção, quando começamos a trilhar o caminho rumo a realização pessoal, muitas coisas acontecem todos os dias, problemas, desemprego, falta de estímulo ou preguiça, coisas cotidianas que fazem parte da vida de todas as pessoas mas que para algumas é o divisor de águas entre realizar ou não um sonho.

Algumas perguntas são poderosas, e devem ser feitas para si!

O que eu quero?
O que preciso fazer para alcançar?
O que me impede hoje de alcançar?
O que estou disposta a fazer para alcançar?
Como afetará minha vida com as pessoas ao redor (familiares, amigos)? É ecológico?
E quando eu alcançar!?

Talvez você considere o que a maioria das pessoas cita como sendo dificuldade para alcançar a meta, a vida financeira, tempo, capacidade, tem certeza que é isto realmente?

Então hoje tenho para vocês uma tarefa simples, que tenho praticado e está me ajudando a chegar ainda mais próximo dos meus objetivos (sonhos, metas…).

A primeira é que você respire profundamente, por pelo menos dois a cinco minutos, sentado em uma posição confortável, soe o nariz, ainda que não tenha coriza, isto irá aumentar o fluxo de oxigenação cerebral, melhorando sua capacidade de raciocínio, solte o ar pela boca lentamente.

Após a respiração consciente, em uma folha de papel responda as perguntas acima. Não se preocupe com o tempo, vá no seu tempo, uma das coisas que precisamos aprender é respeitar o nosso próprio tempo.

Tendo estas respostas, você já deve ter encontrado o que te impede de conseguir, agora vamos fazer o contrário, anote todas as suas qualidades, não economize, lembre-se das vezes que alcançou algo que queria muito, dos recursos internos que “utilizou” quando teve dificuldades e que te ajudou a resolver.

Tendo respondido as perguntas, e encontrados suas potencialidades, você já tem um panorama sobre você mesmo, e conhecer-se é fundamental para alcançar qualquer sonho, não existem sonhos pequenos ou grandes, apenas sonhos, a força empenhada para chegar em ambos é o mesmo, portanto vamos lá!

Então você irá me perguntar, ok Mari e agora?

Agora mão na massa, inicie de alguma maneira e confie, acredite, coloque uma folha com suas qualidades em um local que você consiga ver todos os dias, e logo abaixo escreva seu sonho, visualize a realização todos os dias, se precisar estudar estude, se precisar se economizar planeje-se, tudo que almejamos requer de nós planejamento, estratégia, vontade e organização, observe que não falei em capacidade, pois isto já temos, o que precisamos é acreditar nela.

Também estou nesta busca, de vários sonhos, objetivos e desejos de realização, iniciei o caminho exatamente como descrevi acima, cética, não acreditava muito no início desta jornada, mas passo a passo, dia após dia todos eles se tornam mais palpáveis, e depois de realizados, chegarão outros, afinal a grande beleza da vida é este finalizar e recomeçar de ciclos.

“Que nossos sonhos nos levem, e elevem.”

Abraço grande, Mari

Viagens, Voar, Balão, Céu, Pôr Do Sol, Humor, Nuvens

Falha na comunicação!! E agora?

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Um tema que sempre abordo com meus alunos em sala de aula é a comunicação assertiva, a importância de expressar-se com segurança e de maneira a fazer com que o outro realmente compreenda o que você deseja transmitir.

Pessoas mais visuais, são mais observadoras, conversam com você olhando nos seus olhos e observado tudo ao redor, altivas podem ser mal interpretadas, pois estão com seu olhar sempre voltado para a altura dos olhos e acima. Me lembro muito da adolescência, algumas colegas de escola eram muito visuais haha, então quando passava uma menina, elas já falavam: – “Que foi que tá me encarando?”, isto é claro gerava uma série de transtornos e muitos mal entendidos.

Havia também aquelas mais cinestésicas, aquelas colegas que abraçavam a todo momento, beijo na bochecha só valia se fosse de 5 minutos, tinham que andar “coladas” uma no braço da outra.

Lembro de um garoto muito auditivo, o nome dele Hilton, andava cheio de ginga, já naquela época (nem faz tanto tempo assim, uns quase 30 anos rs), já andava com enormes fones de ouvido colados a cabeça, e balançandinho no ritmo da música ouvida, interessante as broncas que levava dos professores, pois sempre estava aéreo, em um mundo bem paralelo.

Então…..

Pessoas mais visuais:

Valores: Organização e limpeza
Palavras: “veja bem”, “olha só”, “mostra”, “imagina”…
Fala rápido e não escuta os outros

Pessoas mais auditivas:

Valores: conversar – dialogar…
Palavras: “escuta esta”, “se liga”, “desliga”, “ouvi”…
Fala claro e gosta de ouvir

Pessoas mais cinestésicas:

Valores: bem-estar – contato.
Palavras: “sinto muito”, “peso nas costas”, “frio na espinha”, “ele é frio… Quente”, “pegando fogo”…
Fala pouco – baixo – gosta do silêncio.

Estas características básicas dos sistemas representacionais (Visual, Auditivo e Cinestésico), fizeram parte da minha vida inteira, mas há pouco mais de dois anos que fui compreendê-los mais a fundo, e entender o quanto fazem a diferença em nossa comunicação. Quando estamos em sintonia com a pessoa que esta na nossa frente, podemos ser mais assertivos e causar menos danos em nossas relações.

Se você tem um filho mais visual, irá funcionar falar pra ele olhar para você no momento de uma bronca, se ele é mais auditivo não, neste caso será melhor permitir o que ele já deve estar fazendo, enquanto você fala, ele olha para o lado, forma que inconscientemente o auditivo adota, para voltar os ouvidos para você, e entender melhor o que lhe é falado, por outro lado se seu filho é cinestésico, a melhor maneira é falar com ele tocando nele, apoiar a sua mão sobre a mão dele enquanto explica algo, pode ser uma ótima forma de se fazer compreender.

Sejam nas relações profissionais, de amizade, familiares ou amorosas, a dica é a mesma, observar as características do outro, e encontrar o melhor canal de comunicação, respeitar limites, compreender os limites do outro, para que possamos ser compreendidos nos nossos. Importante saber que todos temos todos estes sistemas, podemos transitar entre eles, dependendo dos estímulos que recebemos.

Para demonstrar um pouco da conversa de um auditivo e de um visual, que não tinham ainda o conhecimento a cerca dos sistemas representacionais rs, vamos observar o vídeo abaixo, rir um pouco e refletir muito.

Abraço Mari,